小孩在学校被孤立排挤怎么办｜应对社交困境的家长指南

来源:广州天使儿童医院

时间：2025-12-07

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 引言： 当孩子在学校遭遇同伴的孤立、排挤甚至霸凌时，他所承受的心理痛苦是巨大的，这直接影响其自尊、情绪和学业。家长作为孩子最坚实的后盾，需要智慧地介入，帮助孩子走出社交困境。

问：如何判断孩子是被暂时冷落，还是遭到了有意的孤立排挤？
答： 孤立排挤是一种关系性攻击，更具隐蔽性和伤害性。关键信号包括：孩子长期没有固定的玩伴，课间、活动时常独自一人；被故意排除在团体活动之外（如分组时无人选他）；受到恶意的传言、嘲笑或网络攻击；个人物品被故意损坏或隐藏；孩子出现明显的情绪行为变化，如不愿上学、莫名哭泣、发脾气、自称身体不适（如头痛、肚子痛）、成绩下滑、对社交活动失去兴趣等。

问：当孩子向家长求助或家长发现问题时，第一步应该怎么做？
答： 第一步是 “情绪急救” 。保持冷静，给予孩子无条件的支持和共情。认真倾听他的诉说，不轻易打断或质疑（“他们为什么不跟别人玩，只不跟你玩？”）。肯定他的感受：“这一定让你非常难过/孤独/生气，爸爸/妈妈听你说。” 让他知道这不是他的错，他被欺负不是因为“不好”，而是别人的行为出了问题。千万不要责备孩子“懦弱”或建议“打回去”，这只会加重他的无助感。

问：家长应该如何与学校和老师进行有效沟通与合作？
答： 沟通时，态度应冷静、客观、合作。预约老师面谈，清晰、具体地陈述你观察到的事实和孩子的情绪反应（避免笼统的“我孩子被欺负了”）。询问老师在校的观察，共同分析原因。与老师商讨具体的干预策略，例如：请老师在课堂上创造更多合作机会，暗中调整分组；对排挤他人的学生进行个别教育；开展关于友谊、尊重与包容的班级主题活动。目标是让老师成为盟友，共同营造安全的班级氛围。

问：如何帮助孩子重建社交自信与技能？如果问题持续，是否需要专业介入？
答： 在家庭层面，可以通过角色扮演，教孩子练习如何自信地回应、如何加入集体、如何识别真正的朋友。鼓励他发展一项特长或兴趣，从其他渠道（如兴趣班）建立新的社交圈，提升自信。如果问题持续存在，且孩子出现焦虑、抑郁、拒绝上学、自我评价极低等迹象，表明心理已受到创伤，必须寻求儿童心理科的专业帮助。心理咨询师能帮助孩子处理情绪创伤，学习更有效的社交策略，重建健康的自我认知。

温馨提示： 社交困境是孩子成长中可能遇到的挑战，但您的支持是帮助他跨越难关的力量。如果情况复杂或孩子情绪受困严重，广州天使儿童医院心理科可提供专业的儿童社交恐惧与创伤辅导，帮助孩子修复内心，重拾勇气。点击在线咨询，获取专业建议。