问：如何判断孩子的焦虑是否到了需要专业帮助的程度？

　　关键看是否造成“功能损害”。如果孩子的焦虑表现出以下特征，建议考虑评估：1.强度与持久性：过度且持续的担忧，每天大部分时间都紧张不安，持续数周以上。2.躯体化症状：常伴随头痛、腹痛、恶心、心慌等身体不适，但医学检查无异常。3.回避行为：因此逃避上学、回避社交场合、拒绝参与以往喜欢的活动。4.影响睡眠与饮食。当焦虑已明显干扰孩子的学习、社交或家庭生活时，专业介入是必要的。

　　问：看心理医生就意味着要吃药吗？

　　这是一个普遍的误解。对于儿童焦虑，首选的、一线的治疗方法通常是心理治疗，特别是认知行为疗法（CBT）。CBT能帮助孩子识别引发焦虑的错误思维，学习放松技巧，并循序渐进地面对恐惧情境。药物治疗（如SSRI类药物）通常仅在症状非常严重、心理治疗难以进行或效果不足时，由儿童精神科医生谨慎评估后使用，且常作为辅助手段。

　　问：家长在家中可以如何帮助焦虑的孩子？

　　家庭是孩子最重要的支持系统。家长可以：1.共情与接纳：承认孩子的感受，说“我知道你现在很害怕”，而不是说“这没什么好怕的”。2.鼓励小步前进：温和而坚定地鼓励孩子尝试面对恐惧，并对任何微小尝试给予积极肯定。3.管理自身焦虑：保持冷静，避免将自己的担忧过度传递给孩子。4.建立稳定的日常节奏：规律的生活能提供重要的安全感。学习相关的儿童心理知识，对家长自身也大有裨益。

　　温馨提示：孩子的焦虑是真实的痛苦，不是“意志不坚”或“想太多”。早期的专业干预能有效防止问题慢性化，并教会孩子受益终生的情绪调节技能。如果您发现孩子的焦虑情绪已超出您的帮助范围，及时寻求儿童心理科或精神科医生的评估，是给予孩子最有力的支持。