问：如何开始寻找合适的心理医生或咨询师？

　　可以从以下几个步骤开始：1.明确需求：是儿童青少年问题，还是成人问题？是情绪困扰、行为问题，还是发展性咨询？2.核实资质：确保对方是注册心理治疗师或精神科执业医师，具备相关领域的系统培训和经验。3.了解专长：每位专业人士都有其擅长的流派（如认知行为、家庭治疗等）和问题领域，选择匹配的。4.初步感受：首次接触时，感受对方是否让您感到被尊重、被理解，这是建立良好治疗关系的基础。

　　问：医院心理科和社会心理咨询机构，主要区别是什么？

　　核心区别在于“医疗属性”。医院心理科/精神科：提供医学诊断，可以处理更严重的心理障碍，并拥有处方权，适合需要明确诊断或可能需药物干预的情况。心理咨询机构/工作室：专注于通过深度谈话进行心理治疗和咨询，适合一般心理困扰、人际关系、个人成长等议题。如果不确定问题性质或严重程度，先到医院进行评估是一个稳妥的选择。

　　问：第1次心理咨询大概是怎样的过程？

　　首次咨询（约50-60分钟）主要是“初始访谈”。咨询师会了解您的基本情况、主要困扰、咨询目标及相关的个人史。您需要做的就是在保密、安全的环境中，尽可能地开放交谈。这也是您评估与咨询师是否“匹配”的机会。咨询是合作的过程，您的感受和反馈非常重要。

　　温馨提示：寻求心理帮助是对自己与家人的深度关爱。选择的过程也是自我探索的一部分，请信任自己的感受。在广州，多家正规医院及专业机构均能提供可靠的心理健康服务。建议通过官方渠道进行初步了解与预约咨询。